Почему у меня нет проблемы выпадения волос?

Все проблемы с волосами
Доброго времени суток, уважаемые читатели! В этом посте мне бы хотелось поделиться с вами своими наблюдениями в течение почти двух лет о состоянии своих волос и проблеме выпадения. Я — активно кормящая мама вот уже больше 2.5 лет и за все это время только раз столкнулась с выпадением волос.
Немного из истории моих волос, связанной именно с выпадением. 10 лет назад я поменяла работу и стала гидом в жарких странах. Я довела свои волосы солнечным излучением до такого, что они превратились в бесцветную солому и выпадали клочьями. Мои волосы были повсюду, но ухода за ними не было совсем. Но это я понимаю только сейчас, когда стала читать это сообщество. В Таиланде я даже обращалась в клинику по пересадке волос, но мне сказали что-то типа :«Девочка, иди отсюда, ты не лысая» grin Но это показывает, до какого состояния были доведены мои волосы.

Верхняя фотография показывает, с какими волосами я пришла работать в туризм. Нижняя — мои волосы через пару лет.

И вот я завершила работу гида и вышла замуж, наладился ритм жизни, не было уже такого ежедневного палящего солнца. Постепенно моя «мочалка» стала отрастать и срезаться. А затем наступила беременность со всеми гормональными перестройками. Таких шикарных волос у меня не было никогда! Они стали толще, прямее, росли как на дрожжах.
Но те, кто стали мамами, знают, что потом наступает. Настоящий волосопад. Меня он настиг, когда малышу было месяца 4 и продолжался не меньше трех месяцев. Все, что выросло за время беременности, видимо, решило выпасть grinВолосы были повсюду и сыпались от любых манипуляций. Но я сильно не нервничала, тк знала, что это должно пройти рано или поздно. После того времени мои волосы практически не выпадают, несмотря на то, что я еще активно кормлю малыша. И до встречи с этим сайтом пару месяцев назад, мои волосы не знали ухода кроме шампуня и кондиционера. Конечно, визуал был не Ах! Но не хуже, чем всегда.
И я постепенно поняла, в чем дело именно в моем случае. Все дело в питании! А именно в ежедневном потреблении свежих овощей и самое главное-СЫРА!

Как и у любой мамы в декрете, имеющей малыша-шилопопа, у меня нет времени на готовку себе в течение дня. Ужин, конечно, полноценный, но завтрак и обед, а также перекусы в основном из овощей и сыра. Соответственно потребление большого количества кальция.

Кальций и волосы
Вся польза кальция против выпадения волос заключается в том, что он воздействует непосредственно на фолликулы, т.е. укрепляет их и не дает выпадать. Немаловажно и то, что этот элемент играет не последнюю роль и для общего состояние локонов: он нормализует баланс влаги, делает их более прочными и гладкими.

Потом я стала искать информацию о количестве этого микроэлемента в продуктах питания и поняла, что я на правильном пути:



Конечно, кроме сыра и свежих овощей я употребляю и другие полезные продукты, богатые витаминами и минералами, стараюсь пить много воды. И мои наблюдения не являются панацеей от выпадения, но я считаю, прежде чем покупать 3-й,5-й и тд шампунь или лосьон от выпадения волос, мазать на кожу головы горчичные, луковые маски, нужно сначала разобраться со своим организмом изнутри, сдать необходимые анализы и скорректировать свой рацион. Мне еще далеко до шикарного визуала, но хотя бы густота волос не уменьшается и меня это радует.

Всем красивых и здоровых волос!

12 комментариев

avatar
Это сколько же сыра нужно съесть, чтоб суточную норму получить?))) ещё, кстати, в петрушке кальций есть)
avatar
На самом деле 2 куска и вот тебе суточная норма), но плюс еще молочка, зеленые листовые овощи, и петрушка, да! Но если только одна петрушка, ее точно придется съесть полгрядки)
avatar
Питание играет далеко немаловажную роль для здоровья, не только для волос, соглашусь blush Интересное наблюдение, я пытаюсь разбираться в витаминах и минералах — что и для чего полезно и т.п, но вечно путаюсь или забываю smile Спасибо за постblush
avatar
Сыр и правда отличный продукт, а главное- вкусныйheart_eyes
Я вообще молочку сейчас ем, как не в себя(активное ГВ 2,2 года), сметану особенноsee_no_evil
avatar
Да, на ГВ кальция надо больше чем обычно, это залог здоровья не только своего, но и малыша!
avatar
Спасибо за информацию! Выпадение меня мучает сколько себя помню, периодически усиливаясь! Луковые (ужасный запах на неделю!), горчичные (сушат), перцовые (бесполезны) маски эффекта не дают, покупные специальные сыворотки тоже! Комплексы витаминов тоже (в том числе специально для волос)! Но сейчас мне назначили препарат железа и кальций (не для волос, а из-за гормонов и латентной анемии), причем кальций (Д3 никомед) убойную дозу в 3 таблетки в день (по инструкции 1-2 и, кажется, по назначению врача — 3). Пью примерно 2 месяца и выпадение только сейчас сокращается. Мою голову каждый день, и в сеточке волос раза в 3 меньше чем обычно. Стоит сказать, что подобный эффект был от масла Бэй, но только сразу после применения, без накопления. И потом, когда масло постояло (полгода) на подоконнике (на солнце) эффект вообще пропал. Потом прочитала, что от солнца что-то в Бэй разрушается и эффективность его падает:( Таблетки кальция и железа всю жизнь пить нельзя, а вот сыр и овощи оздоровят весь организм! Скажите, какие сырые овощи вы едите? У меня только огурцы на уме:)) И иногда помидоры.
avatar
Вы проверяли витамин D? Добавки в виде калиция + D3 это хорошо, но постоянно нельзя. Сыр творог это аминокислоты wink
avatar
Витамин D не проверяла, кальций D3 назначали из-за повышения паратгормона (чуть выше нормы). Пока принимаю пару месяцев, скоро планирую пересдать анализ.
avatar
Салат «витаминный» из советской столовки например, я постоянно морковку хрумкаю сейчас, как кроликsee_no_evil на гарнир овощи запекаю часто: свёкла, морковка, картошка, можно баклажанчикthumbsup
avatar
Здравствуйте! Вам надо разбираться в причинах выпадения волос изнутри конечно, все, что мажем снаружи, при слабых волосах только усиливает выпадение (проверено на себе).
Я синтетические витамины вообще не пью, читала много за и против, но сделала для себя вывод, что получать витамины из продуктов питания лучше. Плюс, как показывают опять — таки мои наблюдения, кто во вреия беременности пил витамины, чаще малыши — аллергики. У моего нет проблем и ела все с первых дней после рождения ребенка.
Еще есть такой вариант, может быть у вас что — то не усваивается. Например, тот же кальций усваивается только с витамином Д, в салат из моркови нужно добавлять раст масло обязательно, иначе витамин без жиров не усваивается и тд.
Я в свое время в интернете прямо искала в каких продуктах большее количество витаминов, микроэлементов и выписывала.
Тот же кальций, у нас сыры продаются (я в Турции живу) и на этикетках указано количество кальция на 100 гр и процент от суточной дозы, очень удобно Плюс каждый день едим натуральный йогурт, айран.
Насчет овощей скажу так, я покупаю сезонные овощи, тк свежее, дешевле и полезнее. Конечно, никто не угадает, есть ли в них химия или нет, но стараюсь по вкусу определять. На нашем столе каждый день, обычно на ужин салат помидоры, огурцы, лук, зелень. Или та же капуста с морковкой и яблоком. Или перцы еще добавляю. В общем любые овощи, кот вам доступны. Кабачки, цветную капусту, броколли добавляю в суп. И конечно фрукты, ребенок ест каждый день фрукт. Я их особо не люблю, но те же яблоки очень полезны, особенно если яблоко разрежешь и оно через какое — то время становиься коричневым, значит там много железа. Не зря в Англии есть поговорка «An apple a day keeps a doctor away».
Удачи вам и здоровых волос!
avatar
Спасибо! Теперь уже тоже думаю про то, что витаминки могут не усваиваться, и причина может быть в ЖКТ. Но обследовать ЖКТ — это мука! (судя по отзывам) Свежие овощи и фрукты мы конечно едим редко, попробую двигаться в этом направлении. Говорят, их должно быть около 50% от суточного рациона (если не больше). Не верится, что морковка и огурец спасут волосы, но в целом для организма это должно быть очень полезно! А там посмотрим на волосы) И теперь буду есть побольше сыра, сыр я люблю smiley
avatar
У меня та же самая история с волосами из-за климата и палящего солнца. И на вид волосы очень похожи на ваши. Только недавно узнала, что важно пользоваться SPF средства для волос, особенно в случае проживания в тропических странах. Мне почему-то это даже в голову не приходило раньше(( Спасибо за пост, интересно было почитать)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Партнеры сайта