Как укротить выпадение волос: СИСТЕМА ИЗ 9 ШАГОВ

Привет всем, кто заглянул! heart_eyes
Этот пост будет о том, как СИСТЕМНО бороться с выпадением волос, предупреждать его и стимулировать рост новых волос. Статья длинная, но, надеюсь, будет интересно и полезно!

Планировала все собрать воедино и написать материал уже давно, увидела конкурс и поняла, что наконец-то у меня появился дедлайн и мотивация. И спасибо всем девочкам, кто в комментариях к предыдущему посту избавил меня от сомнений в том, что пост про выпадение будет полезен.

На самом деле благодаря именно выпадению волос продолжительностью в несколько лет я оказалась здесь. Иногда мои близкие считают, что я слишком заморачиваюсь с волосами. Как им объяснить, что когда борешься с выпадением так долго, не любить горячей любовью в итоге свои волосы просто невозможно?

Как обстоят дела с выпадением у меня? Конечно, волосы не могут не выпадать совсем. И бывают периоды, когда их лезет чуть больше. Но я впервые могу сказать, что не чувствую никакой патологии, все в пределах нормы. Враг побежден, не буду бояться сглазить, потому что в моем «арсенале» сейчас слишком много знаний, чтобы, в случае чего, не знать как с этим бороться. В моем организме и образе жизни я выявила ряд особенностей и причин, которые влияют на выпадение, и оно может возвращаться. Поэтому залог успеха — КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД. Конечно, хочется найти «волшебную пилюлю», чтобы моментально решить проблему, но это невозможно, к сожалению grin

Состояние волос тоже приличное. Работаю над качеством, срезом, стараюсь уменьшить пористость. За длиной не гонюсь и регулярно применяю несколько пунктов из моего списка. Даю понять выпадению, что оно тут нежеланный гость smile Вот, собственно, сами волосы, уложенные феном и высушенные естественным путем. Люблю их в любом состоянии. В первом легче отслеживать результат ухода.



Цель — создать некий чек-лист, к которому можно обратиться в случае, если вдруг вы заметили, что волосы выпадают выше нормы длительное время.

Все, описанное в посте, основано исключительно на моем личном опыте и субъективных впечатлениях. Я не медик, поэтому с удовольствием прочту ваши дополнения, собственные впечатления и мысли. Пишу, не углубляясь в медицинские термины, чтобы не исказить ненароком информацию.

Единственное, хочу сказать, что все описанное не подойдет для лечения андрогенной алопеции. Я знаю, что эта система работает в случае, когда волосам нужно помочь выбраться из состояния хронического телогенного выпадения. То есть когда волос по каким-то причинам раньше времени переходит в фазу покоя (телогена) и затем выпадает. Это можно изменить, не прибегая к гормональному лечению и миноксидилу (серьезный препарат, имеющий доказанные результаты, но и печальный эффект отмены).

Итак, поехали. Этот пост для вас, если:
1. Хотите быть предупрежденными и вооруженными smiling_imp
2. У вас выпадают волосы. Нет, не первый раз в жизни и не второй. Не неделю и не месяц. Это не сезонное выпадение, и не последствия разового приема антибиотиков или простуды, смены шампуня, разового стресса, переезда в другой город, поездки в отпуск (другая вода, воздух). Они выпадают долго, то сильнее, то слабее. Вы видите, что это не норма, видите негативную тенденцию и не хотите довести до момента, когда уже будет сложно что-то сделать. Вы молодцы! Это самое важное — вовремя понять, что происходит что-то вне нормы.

Отдельно хочу отметить выпадение после беременности. Я с этим не сталкивалась, но все же считаю (хоть и многие называют это нормой), что нужно помочь своему организму преодолеть это неприятное состояние. Иначе возможен переход в состояние хроническое. Поэтому описанная ниже система может быть вам интересна, просто исключайте лишние этапы.

Эпопею борьбы с выпадением и укрощения этого неприятного явления я разделила на 9 шагов, знать о которых необходимо всем, а выбрать для себя можно несколько отдельных этапов. Актуальность можете определить лишь вы сами.


Шаг 1. Принятие

Видела у какой-то девушки замечательное высказывание касаемо выпадения волос. К сожалению, не помню автора, но это в точку. Важно сделать две вещи:
  1. Осознать и принять, что проблема существует, не отрицать и не игнорировать;
  2. Не драматизировать, успокоиться, не делать проблему центром вашей жизни.

Эти две составляющие — залог успеха. С одной стороны вам необходимо поберечь свои нервы (а я знаю как это сложно, когда сталкиваешься с проблемой выпадения), а с другой — спокойно все взвесить и действовать, не тешить тебя тем, что «и так все норм», «само вырастет», «еще ведь остались волосы», «намажу сметаной и лягу спать». Ваш организм пытается сообщить вам что-то важное. Может быть вы устали? Может быть не уследили за здоровьем? Может стоит дистанцироваться от людей, которые вас обижают? А может быть все сразу. К сожалению, выпадение волос — симптом списка возможных проблем длиной до луны и обратно.

Отдельный привет хочу передать всем врачам и не только, которые на подобные жалобы говорят «ой да ладно, все нормально у тебя», «ты слишком заморачиваешься», «попей валерьяночки и все», «да ничего у тебя не выпадает, вот посмотри я лысею, вот это другое дело». Валерьяночка может быть и не помешает satisfied, но от таких людей мы в данном вопросе держимся подальше и не пытаемся ничего доказать. Нам некогда, нам нужно действовать sunglasses


Шаг 2. Оценка своего здоровья

У нас в стране как-то принято не любить и избегать врачей. Я это не очень понимаю. Да, к сожалению, многие врачи сейчас прописывая определенные препараты, получают за это процент от фармкомпаний или какие-либо еще бонусы. Я не призываю выполнять все рекомендации врачей, но диагностика никогда не бывает лишней. Анализ крови, УЗИ, рентген (в разумных пределах) — кому от этого будет хуже? Не ленимся и обследуемся. Об особенностях своего организма нужно знать и принимать необходимые меры. А у любого препарата есть аналоги, в том числе бюджетные и зарубежные. Не стесняемся просить озвучить врача альтернативу.

На что в первую очередь стоит обратить внимание, если выпадают волосы:

  • Эндокринолог, гормоны щитовидной железы. По мнению эндокринологов (более 5 разных врачей) даже при наличии проблем с щитовидкой, но при правильной коррекции, волосы выпадать не могут. Верить или нет — решение ваше. Мое — верить, регулярно мониторить гормоны и понимать, что в случае сбоев волосы отреагируют в первую очередь.
  • Гинеколог, баланс мужских и женских половых горомонов. Не забываем о том, что волосяные фолликулы могут быть чувствительны к андрогенам и волосы будут выпадать, при том, что анализы будут в норме. И наоборот, в гормонах может быть дисбаланс, а чувствительность фолликул низкая, и сверх нормы выпадения не будет.
  • Проблемы со спиной или шеей. Защемления, сколиозы, искривления, низкая физическая активность могут быть причиной выпадения волос из-за плохого кровотока.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы и другие проблемы со здоровьем. А также еще 100500 причин, но начать советую все же с этих пунктов. Занимайтесь своим здоровьем регулярно, устраняйте возможные причины.


Шаг 3. Трихолог

Это ваш выбор — идти к данному специалисту или нет. Сейчас вряд ли вернусь, правда иногда интересно узнать что покажет трихограмма. Но два года назад в очередной раз выбрала идти. Начинала эту эпопею 2 раза, в первый раз просто бросила, из-за того, что все было очень дорого. Второй раз, понимая, что не могу самостоятельно решить проблему выпадения волос, довела дело до ощущения, что дальше и сама справлюсь. Денег потратила вагон и маленькую тележку sob Но результат — это знания, система в голове, ответы на мои вопросы. Иногда за это стоит заплатить. Ну и конечно эффект Плацебо smile Я понимала, что ДЕЛАЮ ВСЕ ВОЗМОЖНОЕ, и была спокойнее, не паниковала.

Наверное, для этого я и пишу этот пост. Возможно, у меня получится сохранить чьи-то деньги, которые могут быть безжалостно потрачены на ненужные манипуляции в кабинете трихолога. Надеюсь вы поняли мою позицию. Если совсем все плохо, можно идти к этому врачу, но будьте разумны. Это слив денег в большинстве случаев, если полностью довериться клинике. Надеюсь не обижу этим мнением никого.


Шаг 4. Спокойствие, только спокойствие

Пункт, казалось бы, очевидный, да не очень. Да, мы живем в постоянном стрессе. Да, у нас сложные, часто неженские профессии. Да, плотный график. Выводящий из себя бойфренд. Неадекватный начальник или коллеги со злыми языками. Бизнес, который нужно вечно спасать. Неугомонные детки. Неудовлетворенность своей внешностью, обиды на близких, недовольство своей жизнью, отсутствие самореализации и ощущения собственной значимости и полезности. Список возможных вариантов можно продолжать бесконечно. Лишь от нас зависит — делаем ли мы с этим что-то или оставляем как есть. Берем на себя совершенно неженскую нагрузку, работаем на износ, позволяем обращаться с собой недостойно. Или берем на себя ответственность за свою жизнь, любим себя, радуем, бережем heart_eyes, не забываем про здоровый эгоизм, думаем о последствиях, прежде чем вернуться на прежние рельсы.

В качестве первых шагов работы над собой могу посоветовать:

  1. БАД растительного происхождения, повышающий уровень серотонина, а значит улучшающий настроение — 5-HTP. Мне его прописал трихолог. В природе основное действующее вещество встречается в семенах кустарника Griffonia simplicifolia. Я действительно почувствовала себя спокойнее, перестала куда-то вечно бежать и спешить по привычке. Чаще стала обращать внимание на небо, птичек и отличную погоду smile На фото скриншот из Яндекс.Картинок. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться у врача. Я принимала БАД Nature's Bounty.

    5-HTP

  2. Чтобы изменить отношение к жизни, обратитесь к блогам людей, которым есть что вам рассказать. Советовать ничего не буду. Лично мне разные периоды жизни помогали мысли разных людей. Если ценности автора идут в разрез с моими, блог я больше не читаю и видео не смотрю. И такие авторы были.


Шаг 5. Витамины и микроэлементы

Признаюсь честно, я давно уже не покупаю универсальные комплексы витаминов. Опять же, во времена трихолога я потратила кучу денег на анализ крови. Там было огромное число показателей, в том числе и микроэлементы. Самолечением никого заниматься не призываю. Если есть желание, кровь можно сдать самостоятельно, а витамины попросить помочь подобрать терапевта или эндокринолога. Я время от времени пью различные бады: витамины группы В, Омега-3, витамин D (постоянно, за исключением летних месяцев), железо, аминокислоты. Сейчас приметила себе еще и препарат с витамином С, т.к. часто простужаюсь, и комплекс витаминов для волос (ударная доза биотина).

Одновременно все это принимать нельзя. Опять же, посоветуйтесь с врачом после сдачи анализов. Для этого не нужно идти к трихологу. Если кому-то интересно, спрашивайте в комментариях, могу выложить даже список показателей, которые назначил мне трихолог для сдачи. На фото БАДы, которые я пила, и проявили они себя хорошо.

Maxi-Hair, Solgar, Берокка, Мильгамма, Вигантол, Омакор

Помимо перечисленного, выпадение волос может быть связано с дефицитом магния, цинка или других микроэлементов. Принимать добавки следует только сдав анализы. К примеру, у меня цинк был немного повышен. Соответственно, если бы я сама себе его «назначила», получила бы неприятные последствия. Не увлекайтесь самолечением, даже если это касается БАДов.


Шаг 6. Улучшение кровообращения

Для нормального роста волос нам нужно наладить два процесса:
  1. Активное кровообращение кожи головы
  2. Отсутствие защемлений и скованностей в шейном отделе и позвоночнике для достаточного кровотока

Способов это сделать огромное множество, я же покажу только те, с которыми лично имела дело. Возможно у вас есть собственный арсенал методов улучшения кровообращения.

Мурашка, тибетский валик, массажер, массаж, штамп для мезотерапии, Дарсонваль

Подробнее о том, что вы видите на картинке:

  1. Первое, с чего хотелось бы начать — СПОРТ. Не позволяйте застаиваться метаболическим процессам и кровообращению в вашем теле. Когда от физической нагрузки у вас розовеет лицо, это и есть нужный нам эффект. Усилить пользу от тренировки можно, к примеру, посещая криосауну — это кабина, которая заполняется холодной воздушно-азотной смесью. Пробовала, но не курсом. Эффект все равно очень понравился.

    Кроме того, спорт поможет вам меньше зацикливаться на вашей проблеме и жизненных неурядицах, улучшить качество жизни в целом. А также физические нагрузки повышают уровень серотонина.

  2. Массаж. Для снятия зажимов в шейном отделе вам поможет массаж всей спины или шейно-воротниковой зоны, который можно дополнить массажем головы. Занимайтесь самомассажем, разогревайте кожу головы самостоятельно перед нанесением лосьонов, о которых напишу ниже. Многие советуют делать себе массаж головы, свесив голову с края кровати, чтобы усилить эффект приливом крови.

    В Instagram прочитала, что для роста волос помогает (внимание!) массаж ушей smile Сама не пробовала делать курсом, но мне кажется в этом что-то есть stuck_out_tongue

  3. Тибетский валик или аппликатор Кузнецова. На мой взгляд это неплохая альтернатива массажу, если возможности посещать специалиста нет. У меня валик как на фото выше, под шею. Это супер-штука, советую очень-очень! Лежу на валике, а затем легонько прокатываю его по всей голове. Уверена, это очень полезно.

  4. Электромассажер для головы. У меня фирмы Beurer. Массажер вибрирует, а вы водите массажной насадкой по волосистой части головы. К сожалению, нужная насадка поредела (у мамы такие густые волосы, она просто не выжила и поломалась). Пытаюсь найти новую, чтобы заменить.

  5. Аппарат Дарсонваль. Он действует на основе импульсного переменного тока малой силы. В наборе есть специальная насадка для волос. У меня она тоже сломалась, надо новую купить smile Я приобрела очень бюджетную версию КАРАТ ДЕ-212 и в целом довольна (кроме того, что насадки «перегорают» спустя несколько месяцев активного использования).

  6. Массажер «Мурашка», который многие покупают для развлечения (или для захламления квартиры). Он «будит» нервные окончания на голове. Будет полезно использовать его в сочетании, например, с массажем головы или Дарсонвалем.

  7. Расчески. Жаль, поздно поняла, что это важно. Только сейчас начала использовать силиконовые расчески, которые не рвут влажные и запутанные волосы, не царапают кожу головы, легко очищаются. Знакома с Tangle Teezer и IKOO. Они очень красивые и удобные.

  8. Штамп для мезотерапии. Речь идет о мезо в домашних условиях. Конечно, такую процедуру сделает вам и косметолог, и трихолог, но я лично не вижу смысла за это переплачивать. Для домашнего использования лучше выбирать штампик с иголочками 0,5 мм, максимум 1 мм. Они не протыкают кожу до крови, просто раздражают ее, улучшая всасывание лосьона.

    Берем штампик, обработанный спиртом, проходим им по пробору, затем делаем пробор рядом (ширина шага 1 см). Можно таким образом обработать всю голову, затем втереть лосьон. Или же втирать его в каждый пробор после обработки штампиком.

  9. Маски для активации кровообращения. Они могут быть самодельные, на основе перца или горчицы, либо готовые, например маска Naturalis. Я не любитель этого метода в период активного выпадения волос. Кажется, что их лезет еще больше, а эффекта нужно ждать долго. Однако сейчас готовую маску я бы попробовала. Она в планах на ближайшее время.


Шаг 7. Оздоровление и очищение кожи головы

Симптомами того, что здоровью кожи надо уделить внимание, могут быть: зуд, перхоть, покалывания, небольшие прыщики и микро-воспаления. Даже без подобных симптомов при выпадении волос крайне распространена проблема сальных пробок, накопившихся укладочных и других средств у основания волоса.

У меня два года назад трихограмма показала небольшие воспаления вокруг луковиц волоса желтоватого цвета, а также необходимость очистить кожу в целом. Были иногда неприятные покалывания и болевые ощущения.

Трихограмма

Конечно, порой очень хочется повторить трихограмму, посмотреть на состояние кожи сейчас, но, на мой взгляд, все же лучше купить на эти деньги (3-4 тысячи рублей) хорошую линейку средств. Мы привыкли очищать кожу лица и тела, но совершенно забываем, о том, что кожа головы тоже нуждается в глубокой очистке. Даже если вы уверены, что проблем с кожей нет, профилактика принесет только пользу. Подобные линейки еще и стимулируют рост волос, старых и новых.

Трихолог прописала мне линейку Med Planta, я приобрела ее всю и использовала около двух месяцев, хотя рекомендация была — использовать постоянно. Я заметила, что все трихологи, которые учились у Ткачева, прописывают эту линейку, так что можно говорить об их финансовой заинтересованности. Поэтому думаем головой. Линейка действительно очистила кожу, воспаления прошли. Трихограмму повторяла спустя где-то 5 месяцев.

Сейчас положила глаз на линейку System 4. Давно слышу о ней много хорошего, возможно начну с маски. Фото обеих линеек:

System 4, Med Planta

После того (или параллельно, в зависимости от состояния кожи), как кожу мы оздоровили, приступаем к очищению. Скрабы и пилинги в своем арсенале хорошо бы иметь постоянно. Был опыт 1 пилинга у трихолога средствами Time to Grow, эффект мне понравился, но у трихолога делать это было катастрофически дорого. Пилинг кислотный, нужно иметь ввиду, что кожу можно просто сжечь, если сделать его неправильно. Да и купить его не слишком просто, т.к. он для профессионального использования. Опять же, меня немного смущают такие средства, которых не найти, не добыть, а информации о них мало. В клинике они продавались. Решила озаботиться поиском альтернативы.

DSD de Luxe, Nioxin, Time to Grow

Выбор пал на мягкий пилинг с частичками DSD de Luxe 1.3. Пилинг отличный, я бы его скорее скрабом назвала. Пользовалась почти год (один флакон)! Будьте готовы к тому, что волосы будут лезть в большом количестве. Это и есть основная функция пилинга и скраба — вымыть волоски, которые уже перешли в фазу телогена и покинут голову в течение ближайших пару недель. Их уже обратно не «прирастить», так что не жалейте. Луковицы, бывает, спазмируются, и волос не может выпасть, хоть и уже «не жилец». Нужно им помочь, главное делайте все аккуратно и по инструкции.

Ну и, наконец, пару недель назад я решила попробовать пилинг Nioxin. Он тоже профессиональный, и я должна бояться сжечь кожу, но я не боюсь, это все происки маркетологов, заманивающих нас в салоны (я сама маркетолог joy). Купила флакон на одно применение (по инструкции все лишнее нужно выкинуть после процедуры), и конечно решила растянуть его на несколько. Одну процедуру уже провела, никаких побочек, пилинг сработал отлично, следующий раз по инструкции можно делать через 30-45 дней. Возможно сделаю раньше.

Помните, новый волосок зарождается ровно в тот момент, когда выпадает старый blush Пусть растут новые здоровые волосы!


Шаг 8. Лосьоны

Лосьоны от выпадения волос я бы разделила на 2 типа:

  1. Блокирующие чувствительность волосяных фолликулов к андрогенам
  2. Стимулирующие рост волос, пробуждающие спящие луковицы

Как я писала выше, волосяные фолликулы могут быть чувствительны к андрогенам, даже если в анализе крови у вас все в норме. Подсказать тут вам может снова трихограмма. Честно, не знаю как выкрутиться, чтобы ее не делать в данном случае smile Можно выбирать лосьоны с комплексным воздействием, не ошибетесь. А трихограмма помогает увидеть истонченные волосики, на месте которых должны расти полноценные. Это и говорит о чувствительности фолликул. Андрогены истончают волосы и провоцируют выпадение.

Вторая разновидность лосьонов — активирующие рост волос, стимулирующие и пробуждающие спящие волоски, утолщающие волосы. Я пробовала не такое большое количество лосьонов, но расскажу о них ниже. Time to Grow и Satura мне прописывал трихолог. Результаты были, но, конечно, благодаря целостному комплексному подходу. Pelo Baum — для меня новинка, скоро начну тестировать. Посоветовала подруга blush

Time to Grow, Satura Rosta, Pelo Baum

  1. Time to Grow — лосьон с антиандрогенным эффектом, стимулирующий рост волос, снимающий воспаления, оптимизирует энергетический обмен.
  2. Satura Rosta — масляный состав, необходимо наносить под шапочку на 4-6 часов, стимулирует рост волос.
  3. Satura Pro — лосьон против выпадения, оздоравливает кожу, антисеборейный и антиандрогенный эффект.
  4. Pelo Baum — активация роста, стимуляция кровообращения, оздоравливает фолликул.

Лосьоны рекомендую наносить после разогрева кожи головы массажем, Дарсонвалем или используя штампик для домашней мезотерапии, о котором писала выше.


Шаг 9. Мезотерапия

Шаг для самых смелых! Признаюсь честно, только после курса мезотерапии я увидела реальный прогресс, причем спустя ПОЛГОДА ПОСЛЕ НАЧАЛА КУРСА. Все ведь знают, что эффект от средств нужно ждать не ранее чем через 4-6 месяцев? Волос просто не может отреагировать раньше, фазы жизненного цикла волоса сменяются медленно, что уж говорить о зарождении нового волоска. Скорость роста зрелого волоса может увеличиться сразу, но новые волоски появятся только через несколько месяцев. Выпадение тоже не останавливается сразу, т.к. на момент применения того или иного средства определенное количество волос уже находится в стадии телогена. Они все равно выпадут рано или поздно, что бы вы ни делали.

Именно по этой причине так сложно отслеживать эффективность средств, особенно если подходишь к вопросу выпадения комплексно (а именно так к нему и нужно подходить). Мезотерапия была не единственным способом борьбы с выпадением для меня на тот момент. Мезо — это тяжелая артиллерия. Когда-то давно я проходила курс, но помимо него не делала ничего, и эффекта особого не заметила.

Я делала курс из 10 процедур препаратом Fusion F-Hair. Для следующего курса присмотрела Dermaheal HL.

Fusion F-Hair мезо для волос

Dermaheal HL мезо для волос

Итак, что важно знать о мезотерапии:

  1. Не ждите моментального эффекта, его не будет, ждите его позже.
  2. Обязательно сделать курс, желательно из 10 процедур.
  3. Это жутко больно, лично для меня, но я терпела, потому что верила, что это поможет.
  4. Вы должны знать что вам колят. Трихологи любят уверять, что на основании анализов они подберут или даже составят для вас индивидуальный коктейль. На деле эффективных коктейлей не так много, колят всем одно и то же. И вы в праве попросить показать ампулу. Часто их специально прячут от клиента. Просто врачу выгодно, чтобы вы не знали о том, что это за состав. Ведь это гарантия того, что вы не сбежите к другому врачу.
  5. Делать мезо нужно не чаще раза в неделю, чтобы успевали заживать ранки.
  6. Эффект вы получаете не только от коктейля, но и от самих проколов. Организм направляет питательные вещества к коже головы, чтобы заживить повреждения, и луковицы питаются.
  7. Мезо делают двумя техниками: а) Наппаж — это неглубокие, но частые проколы. Под кожу попадает меньше состава, но переносится процедура легче. б) Папульная техника — более редкие проколы, но глубокие. Врач делает папулы — такие бугорки с составом. Препарат потом рассасывается и распределяется под кожей под влиянием кровообращения.

Мне делали папульной техникой, каждый раз я проклинала все живое и себя, за то, что пришла и мучаю себя, и не понятно, будет толк или нет. Но через минуту после процедуры уже все забывала и в следующий раз бежала снова smile

Как я сэкономила деньги по сравнению с мезо у трихолога в клинике почти в 4 раза? Сама выбрала по совету подруги-косметолога и заказала препарат. Нашла замечательного косметолога рядом с домом, который делает мезо с препаратом клиента. Спустя 5 месяцев после начала процедур (а делала я их нерегулярно, пропускала, из-за важных семейный событий и поездок) я увидела подшерсток и выпадение стало меньше. Повторюсь, я делала не только мезо. Я перестала нервничать, делала пилинги, пила витамины, пользовалась лосьонами и тибетским валиком, следила за здоровьем!!!

Дорогие девочки! Буду сворачивать свое повествование. Я очень надеюсь, что кому-то эта информация поможет справиться с проблемой, обрести понимание системного подхода и сэкономить деньги. В статье я не писала про такие методы как плазмолифтинг, озонотерапия, лазерная расческа и другие. С ними я не знакома, потому советовать не могу.

Задавайте ваши вопросы, а также пишите — возможно какой-то из затронутых в посте вопросов стоит вынести в отдельный пост. Помните: СИСТЕМА, СИСТЕМА И ЕЩЕ РАЗ СИСТЕМА! И будет вам счастье!

Шикарных вам густых и здоровых волос! heart_eyes


Продукты в посте

42 комментария

avatar
Огромное спасибо за кладезь полезной информации. heart_eyes Сейчас сама в сложной ситуации, волосы сильно выпадают, как раз собираюсь написать свой жалобный пост-знакомство. Увидела ваш пост, даже сердце замерло. Буду размышлять. Очень интересно насчет Бад 5 нтр, даже не знала, что существуют такие препараты, для меня актуально, я женщина нервная (стала), персен, афабазол принимаю по необходимости, а волосы с нервными женщинами легко прощаются… А штампик для мезотерапии не имеет противопоказаний? Кроме очевидных, таких как царапины, воспаления на коже.
avatar
Очень вас понимаю, это дико неприятная проблема для девушки. Надеюсь хоть чем-то вам помогу, по крайней мере будет с чего начать изучать вопрос. Если будет совсем грустно — пишите в личку blush Я знаю как это сложно, когда никто не поддерживает. Мне повезло с подругой, к сожалению у нее была такая же проблема, и мы друг друга подбадривали, поддерживали, делились опытом, это спасает (Если ты это читаешь, целую-обнимаю smile). А все остальные лишь пожимали плечами, и не верили, что проблема есть.

Я тоже впечатлительная и эмоциональная дамочка, но лекарства пить боюсь, был неприятный опыт с антидепрессантом, прям табу теперь для меня. Еще с мужем на ночь иногда пустырник завариваем, он у меня тоже вспыльчивый smile Вкусно, безвредно и спится хорошо.

О противопоказаниях не слышала, мне трихолог посоветовал эту штуку купить для домашнего использования. Иногда слышу, что мезотерапия противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, но эндокринологи в основном говорят, что можно делать. Не знаю, относится ли это к штампику, ведь он ничего не прокалывает, это по сути тот же микромассаж. В косметологии очень популярна такая «мезотерапия» с помощью скальп-роллера. Катают по лицу ролик с иголочками, наносят состав, и он лучше впитывается. Ролик для волос не удобен, волосы наматываются.
avatar
Сколько интересной информации heart_eyes Однозначно в избранное, буду перечитывать. Почему-то мне никогда в голову не приходила взаимосвязь шеи и кровоснабжения кожи головы, хотя вроде бы это логично. Очень захотелось тибетский валик попробовать.
avatar
Рада, что было полезно blush Я тоже раньше не задумывалась об этом, а шея у меня иногда побаливает, устает от работы за компьютером. Спорт и массаж тут очень полезны heart_eyes Да, валик очень классная штука, мы папе такой дарили для поясницы, говорит, что прям снимает боль минут за 15-20. Аппликатор Кузнецова я думаю вообще у многих дома есть, можно положить его на подушечку в виде валика, и лежать. Чтобы не тратиться)
avatar
У меня тоже работа за компьютером в сочетании со сколиозом в верхнем отделе позвоночника. Спорт действительно очень хорошо помогает. Но валик тоже думаю лишним не будет:)
avatar
У меня тоже сколиоз, да и я думаю у многих, просто разной степени… Чем больше это обсуждаем, тем больше хочу на массаж))
avatar
Люблю почитать
Спасибо за доставленные удовольствие. Очень интересно было…
У тебя большой опыт за плечами, и он нам всем полезен.
avatar
Я очень боялась, что его не осилят, потому что слишком длинный и, как говорится «много букав» smile Рада, что было полезно blush
avatar
А мне наоборот, понравилось, что длинный и столько всего в одном посте
avatar
У меня были мысли разбить на несколько, но мне кажется все же лучше, когда все в одном месте. Что-то вроде памятки, в том числе и для меня, кстати ))
avatar
Вот это обзор kissing_heart
avatar
Старалась)) И долго «вынашивала» пост в голове)
avatar
Как много информации!
avatar
Надеюсь будет полезна)
avatar
Спасибо огромное за такой обширный и очень полезный пост!!! kissing_heart Утащила в закладки, думаю, не раз еще перечитаю)) heart_eyes
Все так подробно расписано, что вам можно прямо целую книгу написать! smiley

Много чего решаемо, но вот, лично для меня — сложнее с нервами, ибо это эмоции и иногда просто бывают такие ситуации, в которых ну никак не получается без них. Я пробовала пить травки успокаивающие, но у меня они влияют только на хороший сон, не более. Что-то более сильнодействующее пить не хочется. А подскажите, те таблеточки 5-НТР, о которых вы пишете — они мягко действуют и можно ли их принимать без назначения врача?

Еще, полезной для меня информация была о связи выпадения и проблем со спиной. до этого я не сильно связывала эти проблемы, хотя может и зря. У меня изначально выпадение началось из-за анемии (недостатка железа). Но я уже полгода активно лечу анемию, но волосы все также выпадают. А между тем, у меня еще и сколиоз присутствует, может как раз это является дополнительным фактором в моем выпадении. Но вот вопрос, как быть, если сколиоз неизлечим (только хирургическим путем), то есть пожизненно придется разгонять кровоток, делая массаж и направляя кровь к голове?
И еще я порой чувствую покалывания в волосистой части головы и хочется лишний раз потрогать голову, помассировать, особенно после долгого рабочего дня, после долгого сидения за монитором. Причем, в выходные, когда мой день чаще полон активности и на свежем воздухе — такого не замечаю.То есть движение и активность хоть как-то решает эту проблему.
avatar
Про книгу повеселили, кто знает, как жизнь обернется joy

По-поводу 5-HTP, мне конечно страшно всем советовать их, мало ли у кого какая реакция может быть. Но они действительно мягкие, натуральные, это БАД, не лекарство. Но и БАД может не подойти ведь, так что надо внимательно следить за своим организмом, как он реагирует. У меня в период первого приема отреагировал отлично, а в период второго — никак smile С БАДами такое бывает. Насчет назначения врача, читаю сейчас книгу «Вальс гормонов», там автор тоже пишет про этот препарат. Так что делаю вывод, что он безопасен. Я читала много информации о нем, прежде чем начать пить.

Про пожизненно разгонять кровоток… Хм, мое мнение — да. Это как с тренажерным залом или питанием. Что, всю жизнь что ли в него ходить? Всю жизнь правильно, сбалансированно питаться? Ну да, а как иначе. Массаж вообще всем полезен. Жаль, что я его так редко делаю, все-таки денег стоит. Мы же губим свое здоровье, регулярно сидя за компом на работе. Значит регулярно надо и «разминать» тело. Вы правильно подметили связь с выходными. И вообще, согласна, это порой прям приятно — помассировать кожу головы. Она как будто этого сама просит.
avatar
Спасибо за советы!))
У меня в период первого приема отреагировал отлично, а в период второго — никак smile С БАДами такое бывает.

кстати, да, тоже такое замечала, первый курс обычно самый действенный, а потом на фоне этого бывает — покупаешь еще, а они уже всё, не хотят давать эффект joy

Что, всю жизнь что ли в него ходить? Всю жизнь правильно, сбалансированно питаться? Ну да, а как иначе.
Ага, точно! Пора уже тоже в зал пойти записаться relaxed satisfied, а то полтора года назад ходила, а потом что-то забросила…
avatar
Я сейчас над собой «издеваюсь», уже два дня хожу в зал в 7 утра))) посмотрим что из этого выйдет. А все потому, что вечером вообще нет сил после работы sob
avatar
Я помнится, давным-давно, когда жила в Питере тоже ходила в зал сутра всегда до работы. smiley Но сейчас я в Москве и живу за мкадом, тут темп жизни быстрее и расстояния уже тоже другие satisfied Так что сейчас для меня зал сутра это unreal)) но, зато можно проснуться в 5 утра и выйти на пробежку — рядом лес и поле)) smile
avatar
Замечательный пост по своему содержанию и ценности опыта! Большое спасибо за такую масштабную работу!thumbsupblushmuscleРада, что вам удалось справиться с этой проблемой и не поддаться унынию. Психосоматика в этом отношении, конечно, очень влияет. Сложно не нервничать, не расстраиваться и не зацикливать этот порочный круг. Но самое главное, что все мероприятия, все усилия не зря!blushcherry_blossomok_hand
avatar
Спасибо за отзыв heart_eyes heart_eyes Да, как это ни банально звучит, все в нашей голове. Но девушки — натуры чувствительные, вот и расхлебываем последствия smile
avatar
Очень полезный пост! Сохранила в избранное на всякий случай) Думаю для девушек с выпадением это настоящая кладезь полезной информации! Вы проделали просто огромный труд, желаю вам здоровых красивых волос! И ждём новых крутых постов smiley
avatar
Спасибо большое, очень приятно heart_eyes blush
avatar
Отличный пост, тема актуальна очень даже на сайте. Я тоже на хэйрманьяк пришла по причине выпадения и ослабленности волос и зачитываюсь постами на эту тему. Было бы интересно почитать историю ваших волос «до» и«после» smiley. Сколько в день у вас выпадало в худшие периоды? Вот у меня в худшие выпадало до 20 в день, по всем интернет-статьям это норма. Но мне казалось, что — то не так, т.к.моё обычное состояние 1-2 максимум, и я начала паниковать и искать средства по уходу, так и втянулись в маньячинье)).
У меня по поводу врачей и лечения такая мысль напрашивается. Сколько не читаю историй о лечении выпадения, трихологах, анализе крови, впечатление, что врачи просто начинают искать любую неполадку в организме и валить на это выпадение. Тот же гастрит, или скалеоз, или дефицит железа у каждой второй можно найти при желании, но я знаю девушек с гастритом или анемией и шикарной шевелюрой при этом. В общем, ощущение, что выпадение — какой-то иррациональный процесс)) не до конца исследованный
avatar
Согласна с вами. Трихолог судорожно пытается найти хоть что-то. И, видя отклонения, «бьет» по отдельным показателям. Понижен В6? Вот тебе Мильгамма. Дибаланс гормонов? Ну извините, а что вы хотели, идите к гинекологу или эндокринологу. И в таком духе. А почему так произошло в организме? Как насчет того, чтобы посмотреть на все в совокупности? Очень жаль порой, что нет такого врача, который посмотрит на организм как на единую систему. Мне нравится книжка «Вальс гормонов» (второй раз в комментах про нее пишу, нет, я не секретный агент, просто читаю ее сейчас smile и увлечена), она хоть и про снижение веса, но суть книги очень проста — наше питание и режим залог хорошего самочувствия, крепкого здоровья и прочего. В основе проблем всегда самые простые процессы, которые мы сами нарушаем. А потом уже все тянется друг за другом. Надеюсь не слишком сумбурно объяснила))

Выпадение действительно сложно понять, я лично воспринимаю его как особенность моего организма. Он таким образом выражает свое недовольство. Надо прислушиваться.

Никогда не считала количество выпавших волос, предпочитаю не смотреть на них, а выкидывать скорее))) Я просто понимаю, что оно сильное, когда волосы лезут на работе, когда я просто по ним провожу рукой grin
avatar
Было бы интересно почитать историю ваших волос «до» и«после»

Я немного стесняюсь выкладывать подобное, это сложный период в моей жизни, есть фотки толщины хвоста, и пробора. К густоте, которая была в 19 лет (а сейчас мне 27 smiley), я не вернулась, но думаю все впереди. Может быть (когда забудутся раны joy), смогу показать все полностью. Все очень просто, началось с большого стресса, и потом они как будто стали стрессозависимыми. И добавились другие факторы grin Хочется верить, что я сошла с этой накатанной колеи)))
avatar
Я тоже подозреваю, что мои волосы стрессозависимые scream И действительно, как только их состояние входит в норму, страшно, что все вернётся обратно fearful fearful нужна целая психологическая реабилитация после того, что волосы нам устраивают)))
avatar
Это точно grin smile
avatar
Я вот тоже вставлю слово насчет стрессозависимости. В юности, лет до 18, у меня волосы не выпадали практически, но аотомбыл длительный сильный стресс, в результате чего полезли клоками, потом жизнь налалилась, но склонность к выпадению осталась, реагируют на все стрессы…
avatar
Вот и у меня аналогичная картина. Сейчас решила уделить внимание питанию, режиму сна, тренировкам и вообще своему спокойствию. Раз мне так дорого обходятся нервы, я не должна позволять кому бы то ни было их мне трепать. Стараюсь взять на себя за это ответственность, ведь всегда проще просто себя пожалеть и подумать, что все вокруг плохие и обижают, чем защищать и ограждать себя grin
avatar
Вы спортом занимаетесь? У меня слабое место — дети. На этот раз меня так прибило состояние здоровья старшей дочки. Причем выпадение более 300 волос в день накрыло где-то через 2 месяца после того, как вопрос решили.
avatar
Да, стараюсь, просто в зал хожу. Очень сложно время находить, сейчас вот пробую утром перед работой. Да, в такой ситуации не нервничать невозможно pensive
avatar
Мне кажется, спортзал перед работой — это вообще подвиг. relaxed
avatar
Спасибо за пост, мне очень понравилось его читать.
Ты знаешь, для себя я вынесла только одно, исходя из поста — действительно нужно системно ухаживать за волосами по всем направлениям. Само собой не «появляется» что-то, как и рост волос. Да даже кариес в зубе нужно «заслужить» сладким и редкими походами к стоматологу sweat_smile
Про трихолога у меня немного другой взгляд: он нужен, особенно, если он не пытается «разводить» на покупку своих средств, а дает тебе выбор или рекомендует действующие вещества. И в походах к трихологу я гораздо больше узнала о своем здоровье в целом ( и конечно о выпадении волос), чем без него.
А вот насчет мезотерапии я решила, что в моей жизни ее не будет. Во-первых, я не люблю всякого рода инъекции, а во-вторых, постоянные ранки на коже головы — нет, нет, нет. blush
avatar
Рада, что было полезно) И спасибо за подробный отзыв blush

К сожалению, очень сложно найти трихолога, который не «разводит», а назначал бы все только по делу. Да что тут говорить, даже среди обычных врачей очень мало тех, кто не назначает лишнего. А тех, кто назначает бюджетные аналоги вместо дорогущих популярных препаратов — вообще единицы.

Лично я считаю, что мне повезло с трихологом. Я просто приняла для себя решение — довериться врачу, иначе бесполезно даже начинать. Да, она назначала дорогие процедуры в клинике, но говорила, что это опционально, если есть возможность. Можно попробовать и без этого. Если я пыталась выяснить, могу ли я что-то подобное делать дома, отвечала на мои вопросы.

К сожалению, трихолог — это тоже сотрудник клиники, а клинике интересно продать клиенту больше услуг. Еще считаю, что потраченные деньги на лечение у трихолога (сумма вышла большая, хоть я и многое делала дома или вне клиники) — это плата за ОБУЧЕНИЕ. Все, что я узнала, помогает мне и сейчас.

Мезо — конечно, это выбор каждого) Мне помогло, но повторять я пока не планирую, хотя было бы неплохо закрепить результат.
avatar
Да и у нас прием трихолога стоит не 100 рублей, но я все равно к нему хожу, вот скоро снова идти смотреть результаты. Главное — результат, я готова и заплатить за него. Но конечно приятнее, когда деньги остаются и на помаду, и на очередные духи..)
Я была как раз в такой ситуации
Аналогично. Просто так я б туда не пошла)
avatar
Хорошо, когда специалисты есть. Во многих городах их просто не найти unamused
avatar
Бывают ситуации, когда ты не видишь выхода, и реально уже нужен врач. Я была как раз в такой ситуации
avatar
Комплексный подход thumbsupСпасибо за то что поделилась! Очень полезная информация yum
avatar
Рада, что полезно blush
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Партнеры сайта