7 мер, которые гарантированно сведут у нулю ваше выпадение волос

Все проблемы с волосами
Дорогие девушки, на дворе конец лета, и если подставить ладонь козырьком ко лбу, можно вдали увидеть наступающую осень.



Осень — пора ярких шарфиков и красок в макияже, а также, она неизменно принесёт с собой сезонное выпадение волос.

Для того, чтобы не быть застигнутой врасплох этим не очень радостным событием, нужно подготавливать почву кожу головы уже сейчас.

Все мы знаем, про норму выпадения, но попробуйте представить около 100 длинных волос, собранных в волосяной ежик — это ужасающие масштабы.
Из такого волосатого колобка вполне можно соорудить копию питомца, при умелых руках.



Ну или такой вариант тоже имеет место быть…



К осени я начинаю готовится уже летом, чтоб сгладить остроту последствий.

Основой моих «антивыпадательных» манипуляций являются следующие методы:

ШАГ ПЕРВЫЙ — ПИТАНИЕ

Здоровье и внешний вид волос зависят не только от регулярного ухода.
Основным фактором, влияющим на их общее состояние, является правильное и сбалансированное питание.
Конечно, природная структура и скорость роста волос от питания не зависят, а вот блеск, жизненная сила и энергия напрямую зависят от вашего рациона.

Поэтому очень важно тщательно следить за своим рационом, ведь в итоге от него зависит ваш внешний вид и природная красота.

Чтобы волосы сохранили красоту и здоровье, в рационе, помимо витаминов и минералов, обязательно должны присутствовать протеины, клетчатка, жиры и углеводы.

Основные правила питания для здоровья и красоты волос:

  • Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
  • Обязательно следует ежедневно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды.
  • При соблюдении диеты потеря в весе не должна быть более одного килограмма в неделю, так как быстрое снижение веса негативно сказывается на состоянии волос и организма в целом.
  • Регулярно пейте свежевыжатый морковный сок, молоко, травяные чаи на основе мелиссы, мяты и ромашки.
  • Два раза в год следует пить витамины для укрепления волос. Можно принимать пищевые добавки с цинком и кальцием.

Для укрепления и роста волос обратите внимание на продукты богатые витамином группы В, а также витамины А и Е.



Витамины группы B -это витамины В1, В6 и В12.

  • В1 отвечает за обеспечение волос, луковиц и кожи головы необходимыми питательными веществами, энергией для роста.
  • В6 поддерживает нормальный обмен веществ в коже головы. От его активности зависит наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров.
  • Недостаток В6 сразу сопровождается выпадениям волос.
  • В12 обеспечивает волосы кислородом и питательными веществами

Витамин А незаменим для здорового роста волос.
Недостаток приводит к сухости кожи головы, что в свою очередь может привести к перхоти и себорее. Переизбыток же наоборот приводит к излишней жирности головы.

Продукты богатые витамином А:



Витамин Е укрепляет волосы и усиливает их рост.
Недостаток может приводить к выпадению волос.

Продукты богатые витамином Е:



Так же я употребляю льняное масло.

У меня такое:



В составе присутствуют:

  • Ряд витаминов – А, В, Е, К;
  • Минеральные компоненты йод, цинк, калий, фосфор, селен и др.;
  • Насыщенные жирные кислоты;
  • Полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Фитостеролы;

Если вам до ужаса не приятен его вкус, масла в капсулах — ваш вариант



Пункт второй и не менее важный — ПРИЕМ ВИТАМИНОВ

У меня время от времени сдают нервы, именно поэтому я пропиваю курс Магнелиса, так как именно эти витамины укрепляют нервные клетки и восполняет дефицит магния.
плюс это хорошее подспорье организму, во время затяжного ГВ



Вопрос врачу-трихологу Федору Тонких:
Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАДы (производители позиционируют их именно для волос)?

— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках(производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет

ПУНКТ ТРЕТИЙ- МАССАЖ ГОЛОВЫ для укрепления и роста волос

Массаж способствует более активному их питанию волосяных луковиц и насыщению их кислородом, что благоприятно сказывается и на волосяном покрове.

Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:

  1. Тщательно расчесываются волосы.
  2. Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от ушной раковины.
  3. Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.(смотреть чуть ниже)
  4. Делаем следующий пробор, на расстоянии 3 см.




Последовательность массажных приемов :

  1. Поглаживание – сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос ото лба назад.
  2. Растирание – по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
  3. Разминание- кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
  4. Вибрация- выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.
  5. Поглаживание — завершающий этап. Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.

Лёгкого массажа по 5 минут, несколько раз в неделю мне достаточно.

Если мне совсем лениво, просто мягко массирую подушечками пальцев всю поверхность головы.



ПУНКТ ЧЕТВЕРТЫЙ- СРЕДСТВА ОТ ВЫПАДЕНИЯ

Начну с требований к средствам от выпадения:

* я отдаю предпочтение несмываемым средствам, в режиме бешеного ритма жизни, для меня это очень важно.
* средство не должно нарушать привычный режим мытья волос, проще говоря, оно не должно жирнить голову, в идеале, средству разрешается продлевать свежесть — но это скорее утопия.
* лосьон, спрей или тоник будет непростительно послан в мусорное ведро, если приподнесет подарок в виде перхоти, зуда, шелушения кожи головы.
* аптечные, органические и профессиональные средства подходят моей голове больше, чем массмаркет, жаль, что пришлось это выяснять опытным путем
* чем натуральней состав у средства, тем больше у него шансов выбиться в любимчики.
* и последний, но не по важности пункт — средство должно оправдывать ожидания.
Если обещал бороться с выпадением — борись! Призвано ускорить рост- работай над этим!

В шампуни против выпадения я не верю, поэтому встречайте мой топ средств, которые помогают мне в нелегкой борьбе за сохранение волос — лосьоны, тоники, спреи.

Почти о каждом я уже тут писала, поэтому просто прикреплю фотографии для свежести образа.

Тоник для волос Londa Professional Энергетический Stimulating Sensation Leave-in tonic



Ампулы для волос CONCEPT Восстанавливающий лосьон против выпадения волос



Сыворотка Против выпадения волос Миноксин



Лосьон- спрей для укрепления волос Эвалар «Эксперт волос»



Стимулирующий лосьон для волос Cutrin BIO+ HAIR ENERGY для мужчин



Лосьон для волос Kapous Против выпадения волос серии «Fragrance free»



Лосьон для волос Kapous С БИОТИНОМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И СТИМУЛЯЦИИ РОСТА СЕРИИ «BIOTIN ENERGY»



Из аптечного это могут быть: эсвицин, эксперт волос от Эвалар, лосьон для укрепления и роста волос от HairVital.

ПУНКТ ПЯТЫЙ- тщательное очищение кожи головы.
Здесь я имею ввиду дополнительное очищение в виде скрабирования.
Использование мягких шампуней, которые я неизменно использую для сохранения длины, не очищают кожу головы должным образом.
Кожное сало, накапливаясь, может закупоривать поры, и это может способствовать бОльшему выпадению.

Для этих целей я использую солевой скрабы.
За последний год в моем арсенале побывали 4 красавчика-

1.Снятый с производства — Скраб для кожи головы Kaaral Purify Scrub cream



2. Бюджетная лошадка — Скраб для кожи головы Natura Siberica Облепиховый.





3. Холодящий очищающий скраб — Kapous для кожи головы





4. и не самый популярный на просторах этого сайта — Скраб ArgaWay Gold scrab для кожи головы и волос





если о предыдущих скрабах нам известно все, или почти все, то на этом красавчике хочется задержаться поподробнее:

От производителя
Скраб для волос и кожи головы с экстрактом лечебных трав и Д-пантенолом. Сегодня, полноценный уход за волосами и кожи головы невозможно представить без скрабирования. Ведь на наших волосах и коже скапливаются остатки косметических средств, различные загрязнения, омертвевшие клетки кожи, перхоть и прочее. Ни один шампунь не справится со столь глубоким очищением, как скраб. В нашем Gold-скрабе только натуральные скрабирующие частицы грецкого ореха. Они отлично скрабируют, бережно массируют, улучшая кровоснабжение кожи головы и корней волос. Экстракты ромашки, шалфея, мяты нормализуют выработку себума, увлажняют и смягчают кожу головы, способствуют устранения дискомфорта связанного с зудом и шелушением. Д-пантенол увлажняет, укрепляет и стимулирует рост волос. А входящие в состав невесомые золотистые пигменты придают волосам здоровый блеск и ухоженный вид. Результат — улучшение состояния кожи головы, вследствие чего волосы начинают лучше расти, долгое время остаются чистыми, пышными и красивыми.

Способ применения:

Наношу на влажную кожу головы по проборам.
Массирую легкими движениями и через пару минут смываю проточной и теплой водой.
Производитель разрешает использовать скраб вместо шампуня, именно так я и поступаю.
После использования скраба я шампунь не использую.

Из-за того, что скраб содержит моющие частицы, питания или кондиционирования, на мой взгляд, от него ждать не приходится. Но прочистить кожу головы и волосы раз в 2 недели он отлично может.

Он очень приятно и хорошо мылится, мягко скрабирует кожу, приятный запах. Ну а цвет этот я просто не ожидала. Приятно, когда производитель продумывает всё до мелочей. Тогда уход превращается в великолепный ритуал, по очень демократичной цене.

Эффект от использования: Восстановление, Защита, Очищение, Укрепление

Состав: Вода, отдушка, Д-пантенол, частицы грецкого ореха, витаминный комплекс.

Особенности состава: Без парабенов, Без сульфатов — Это же так важно для продуктов, которых мы наносим на кожу головы.

Цена : 400 рублей за 300 мл.

Резюмирую: Обалденный продукт. Мне он нравится очень — очень.
Скраб не относится к средству от выпадения или для роста, но его применение в борьбе с этой проблемой играет немалую роль. Скраб очищает кожу головы от омертвевших клеток и возможно силиконов, которые иногда добавляются в маски для роста. После него кожа гораздо лучше усваивает различные тоники, лосьоны и ампулы, которые мы наносим.
Мне нравится тем, что он не царапает и не травмирует кожу головы, деликатно её очищая.

ПУНКТ ШЕСТОЙ — ЗАМЕНА АКСЕССУАРОВ ДЛЯ ВОЛОС НА БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ.

Аксессуары не играют никакой роли именно как защита от выпадения, но имеют немалое значение в борьбе за сохранность волос.
Поэтому смело выбрасываем старые, пришедшие в негодность расчески и резинки и заменяем их на новые.
Мы же хотим не только отрастить здоровую длину, но и сохранить ее про возможности в идеальном состоянии.

Я перестала пользоваться расчёсками по 5 рублей. Они выдирали волосы и рвали и без того редкие кончики.
Находкой стал TANGLE TEEZER. Только он способен расчесать мои волосы и не выдрать целый клок.



ПУНКТ СЕДЬМОЙ — СТРИЖКА КОНЧИКОВ.

Я немного подстригла кончики, чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы.
Это мера одна из моих любимых и волнующих, поскольку носит еще и эстетический характер.
Волосы утомленные жарой и сухим воздухом, концы склонны к сухости и даже колючести.



Стрижка унесла с собой летние сухие концы.



Нет ничего лучше свежего, плотного, упругого среза.



И вдвойне приятней, что эта мера понесет за собой такие последствия, как сохранение густоты.

ЗАВЕРШЕНИЕ:

Если случилась такая неприятная оказия и сезонное выпадение УЖЕ началось, не смотря на принятые меры, или меры и вовсе не были приняты вовремя, то в период выпадения лучше отказаться от раздражающих кожу головы масок- это может усугубить ситуацию.


Мои действия:

В погоне за ростом волос, я не учла этой особенности.
Отказ от разогревающих и /или охлаждающих масок.

При увеличении выпадения волос следует отказаться от масок для роста волос, которые раздражают кожу головы.

Раздражение кожи головы может увеличить волосяные потери, поэтому я советую использовать не маски, а лосьоны, с которыми я знакомила вас ранее.

сильно разогревающие ( перцовые, горчица, корица),
охлаждающие (с ментолом).

Итак, если вы страдаете сезонным выпадением волос:

  • Составляйте грамотно свой рацион питания. Отдавайте предпочтение здоровой и полезной пище.
  • Выберите подходящий вашим предпочтениям витаминный комплекс.
  • Массаж головы. В этом вопросе очень важна регулярность процедур. Моя длительность не превышает обычно 15 минут.
  • Заварите себе мятный чаек и не нервничайте. Все мы знаем, как пагубно стрессы влияют на женский организм.
  • Дополнительное очищение кожи головы, по средству скрабов.
  • и на последок, в помощь всегда готова прийти вся индустрия красоты — необходимо выбрать лишь свое средство.

Если всё сделать правильно и своевременно, то шансы, что этой осенью выпадет меньше волос, гарантированно увеличатся.

Осень — прекрасная пора, надеюсь она будет богата на смех улыбки и яркие краски



****
Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.
Продукты в посте

26 комментариев

avatar
Какой интересный золотой скраб heart_eyes
avatar
О да, он хорош.
Из волос нет необходимости часами вымывать скрабящие частички, как с сиберикой sweat_smile
avatar
я вообще как-то к скрабам равнодушна)) но этот золотой запал в душу))))
avatar
Я после ко вошинга с особым трепетом отношусь к средствам, которые позволяют не мыть голову sweat_smile
avatar
В избранное добавила. Как время будет внимательно прочту, много полезной информации, надо внимательно изучить
avatar
Спасибо, рада что оказалась полезной sweat_smile
avatar
Интересно, почему трихолог пишет, что льняное масло не помогает улучшить состояние волос. Ведь там витаминов так много… и про масло черного тмина непонятно тоже.
Магнелис сколько таблеток в сутки пьешь? Я смотрю, эо аналог магне в6. Я тоже нервничаю.
avatar
я думаю, это как с омега — 3
не действует на волосы на прямую
но лично я чувствую результат от льняного масла! иногда ем семечки льняного масла.
ногти, кожа и волосы дают разительные перемены!
да, магнелис это аналог магне, с более демократичной ценой.
Я пью его почти бесперебойно. Во время беременности (2 года назад) пила до 3 штук в день, сейчас, курсами, 1 таблетку в день. pensive
Я чувствую, что все мои стрессы отступают, и глобальные расстройства не становятся такими уж важными joy
avatar
Какая очаровательная волосяная собачка sweat_smile В худщие времена я бы, наверное, могла бы кавказскую овчарку собрать joy
Тоже заинтересовал золотой скраб. Сейчас пока пользуюсь Капусом, нравится relaxed
avatar
Последний раз меня Капус так заморозил joy
В моей полосе уже лето почти закончилось и этот холодок, такой желанный в летнее время, перестал радовать relaxed
avatar
Очень полезный пост blush Спасибо Вам большое blush
avatar
Спасибо, для меня это очень ценно, что оказалась вам полезной relaxed
Спасибо, что уделили мне время relaxed
avatar
Саша, молодец! Снова такой полезный отзыв wink
avatar
Спасиьо большое, думаю что я скоро закончу строчить бесперебойно smirk
На меня уж совсем косо смотрят мои joy
avatar
Я два поста пишу с июня и все не напишу… weary sweat_smile
Ну ничего, или косоглазие разовьется, или им просто надоест. Не обращай внимание)
avatar
Если у меня есть вдохновение, то меня не остановит даже отсутствие времени и косые взгляды joy
а бывает и возможность есть но как то не идет weary
avatar
Скраб в коричневой баночке мне давно приглянулся, но отзывов на него пока не видела, спасибо за информацию о нем! smiley Полезный пост!
avatar
Для меня это пока лучший скраб из 4.
Каарала мне больше не видать,
С капусом мне холодно, он хорош только в летнее время,
Сиберика отказывается вымываться из моих волос и наверное я похожа на человека без определённого места жительства с живностью в волосах sweat_smile
А тут вижу пока одни плюсы: запах, цвет, цена — объем — качество! relaxed
avatar
Саша, какой полезный пост и все так подробно расписано! blush Тоже заинтересовал золотой скраб, а вымывается из волос он легко, не как Сиберика?

А собачка — такая милая) мне кажется, у меня за месяц выпадает столько, что можно было уже целое производство мини-собачек наладить laughing joy
avatar
спасибо, очень приятно relaxed
скраб вымывается без проблем blush у меня такая засада только с сиберикой weary ( он просто отказывается покидать мою светлую голову)

меня очень очень напрягает выпадение, прям очень…
Если его вовремя не проконтролировать, стрижка см на 20 гарантирована. sweat
ибо концы в ужасе smiling_imp
avatar
скраб вымывается без проблем
это хорошо) хоть у меня и темная голова, но ходить с непонятными частичками в волосах тоже не комильфо)

меня очень очень напрягает выпадение, прям очень…
Если его вовремя не проконтролировать, стрижка см на 20 гарантирована
да уж, я думаю, нет ни одной девушки, которую бы выпадение не напрягало…
20 см — это, конечно, очень много… и даже для меня, хотя я раньше по 10 см каждые полгода срезала)
Но хорошо, когда знаешь все средства, чтобы его контролировать! blush
avatar
ходить с непонятными частичками в волосах
думаю их не видно, но поскольку я люблю позапускать руки в волосы, для меня инородные тела являются проблемой. sweat_smile

стрижка при таком раскладе для меня необходимая мера — слишком тонкими и непривлекательными становятся кончики. weary
avatar
стрижка при таком раскладе для меня необходимая мера — слишком тонкими и непривлекательными становятся кончики
Вот я также — совсем не могу ходить с волосами, когда разная длина и есть просветы, сразу появляется желание состричь много, но теперь стала отстригать не так много smirk
avatar
Я последнее время взяла за привычку ходить в салон ежемесячно, хоть и очень не люблю это дело.
По 1 см убираю innocent
Летом для меня это оптимально relaxed
avatar
Классно описан массаж, спасибо)
avatar
Спасиьо за внимание к посту relaxed
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Партнеры сайта